口臭診断○×チェックシート

誰でも気になる口臭ですが
自分に口臭があるかどうかは
なかなか分かりにくいものです。

自分に口臭があるのかどうかを
生活習慣から客観的に
チェックすることもできます。
あてあまるものがどれ位あるか
確認してみてください。

口臭があるかどうかが分かった上で
口腔内のケア等を工夫してゆきましょう。

口臭チェック８個のポイント

１ 虫歯等の歯で気にかかることがあれば
すぐに歯科の診察を受ける。

２ 虫歯がなくても 歯科で定期的に歯石除去等の
ケアをしてもらっている。

３ 食事内容はどちらかというと和食が多い。

４ 食事をよく噛んで食べるようにしている。

５ 口の中に適度に唾液があり、サラサラした状態である。

６ 水やお茶などの水分を毎日適量補給している。

７ 食後は、歯磨きをする。歯磨きができなくても
食べかすだけでも洗い流すようにしている。

８ ストレスを溜めない、感情の起伏が穏やかになるような
生活を心がけている。

診断、いかがでしたでしょうか。
あてはまるものが多いほど 口臭の可能性が
低くなってゆきます。
口臭の可能性が高いなと思った方は
生活習慣や歯のケア等からみなおしてみましょう。

口臭の可能性が低い方でも普段から予防を兼ねた
ケアをはじめてみませんか？
特に歯のケアは 虫歯や歯周病等の予防も兼ねますので
やっておいて損はありません。
予防ケアの習慣は一石二鳥ですので
少しずつ慣れてゆきましょう。

口臭診断○×チェックシート

口臭が気になる、、そんな時にはこのチェックシートで口臭チェックをしましょう。

口臭を自分でチェックする方法

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